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Pas le temps de pratiquer du sport? Top 10 des conseils pour en faire plus !

April 22, 2015

Les 10 conseils de Sport Santé Guadeloupe :

 

1 – Sortir le chien –  » la meilleur activité pour l’homme et son meilleur amis  »

 

2 – Emmener vos enfants faire une marche rapide, cela vous permettra de vous retrouvez en tête à tête et d’échanger. Et pourquoi pas aller explorer de nouveaux quartier ou de partir à la  » chasse au trésor  « ?

 

3 – Promenade au centre commercial. Ce n’est pas le plein air, mais vous vous dépenserez sans avoir trop chaud !

 

4 – Pratiquer en groupe ! Faire une activité que l’on aime avec des amis ou la famille permet de rester motiver durant l’effort

 

5 – Marcher et parler : même si vous êtes coller à votre téléphone pour le boulot, vous n’en êtes pas moins collé à votre siège !!

 

6 – Faite du sport devant votre programme télé : un vélo d’appartement, un tapis de marche ou de la « gym » si vous n’avez pas de matériel !

 

7 – Garer vous un peu plus loin : combien de temps avez vous perdu à chercher une place le « plus prêt possible » ? Marcher un peu plus vous permettra d’utiliser plus d’énergie…

 

8 – Monter les escaliers : cela permettra de faire monter votre fréquence cardiaque et de vous dépensez, cela peu paraitre difficile au début mais votre corps vous remerciera !

 

9 – Danser : à la maison,en club, ou sur la plage vous permettra de bruler des calories et pourquoi pas devenir votre passion !

 

10 – Sortez quand il fait moins chaud : très tôt le matin ou tard le soir permet d’éviter de subir les effets de la chaleur pour plus de plaisir !

 

Si toutes ces idées ne fonctionne pas pour vous, essayer de trouver une activité qui vous procure du plaisir.

 

Arrêter les excuses est la première étape pour une meilleure santé ! Bien entendu, en cas de doute, n’hésiter pas à consulter votre médecin ou à vous rapprocher de Sport Santé Guadeloupe si vous avez d’aide pour vous y mettre !

 

 

 

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